おがわいくえ 皆さん、こんにちは✨
風の強い２月スタートとなりましたが、いかがお過ごしでしょうか？
最近ほんの少しだけ、日が延びてきている気がして、春まであともう少しという感じかなと思います😊
２月のヨガでは、「背中」の筋肉にアプローチをして、寒さで丸くなった姿勢を整え→猫背で浅くなった呼吸から深い呼吸が出来るように促していきたいと思います！
深い呼吸が出来るようになれば…
気持ちも落ち着くし
夜もぐっすり眠れる
疲労も回復しやすくなります
ヨガの呼吸とポーズで、心と身体を整えましょう
お時間合うかた、是非ご参加ください😊
２月も一緒にヨガをしましょう！