ピラティス
基本的なピラティスのエクササイズを練習していくクラスです。
胸式呼吸と共にコアと呼ばれる「お腹」辺りをしっかりと使って、より自分の体を機能的に使えるようしていき、本来自分に備わっている潜在能力を引き出していきます。 体を痛めやすい、ケガをしやすい方、物忘れが多くなってきた方、体幹を鍛えたい方にお勧めのクラスです。
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