ヨガ
1つのポーズをじっくり、ゆっくりとっていく、あまり動かないレッスンです、
筋肉の緊張をとり、出来るだけ筋肉を使わずに自分の体の重さ(自重)を使って、ヨガポーズを練習します。１つのポーズを1〜5分キープする事で、柔軟性を上げていきます。暗くしたお部屋で、キャンドルの明かりの中で練習します。 柔軟性を上げたい方、忙しく過ごしている方、ゆっくりしたいと感じている方にお勧めのクラスです。
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